Lion Diet ريجيم الأسد

ريجيم الأسد يناسب الذين لديهم ضعف بالإرادة ويفضلون الريجيم المريح. ريجيم الأسد نستهدف به بالأساس منطقة البطن للحصول على بطن ممسوح والتخلص من دهون البطن من أول السطر. تخسيس البطن يتبعه تخسيس باقي الجسم لصغر حجم المعدة الجديد وبالتالي تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم بشكل طبيعي والقضاء على شره الطعام.

للتعرف على أسباب ظهور الكرش اضغط هنا

لماذا ريجيم الأسد بالتحديد؟

أرسل قياساتك للبدء الآن اضغط هنا 

الأسد وزوجاته من أرشق الحيوانات وأقواها في عالم الحيوان وبرغم تناولهم للحوم والتي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول فإن أجسامهم لا  تخزن الدهون ويظلون محتفظين برشاقتهم وهذا شيء ضروري لممارسة مهام حياتهم اليومية. يرجع ذلك للأسباب التالية

1-  الأسد يتناول كفايته من البروتين المتمثل في اللحم وهذا البروتين ضروري لبناء العضلات وانتظام حركة الأمعاء وتكوين الشعر والانزيمات الهاضمة والأجسام المضادة الخاصة بجهاز المناعة.

2-  تحتوي اللحوم على كمية ضئيلة من النشويات.

3-  يقوم الأسد بحركات استطالة بشكل مستمر مما يمنع تكدس العضلات وبالتالي تظل طويلة وتقوم بالانقباض والانبساط بسهولة ولا تكتنز الدهون.

4-  يقوم الأسد ببعض النشاطات اليومية كالمشي لمسافات طويلة لترك رائحته في منطقته ومطاردة الضباع وقتلهم لأنهم منافسين له في منطقة نفوذه.

قمنا في نظام ريجيم الأسد لتحويل الجسم الشامل بمحاكاة الحياة اليومية وقائمة الطعام بالنسبة للأسد مع الأخذ بالاعتبار أن الانسان تتضمن قائمة طعامه الخضراوات والفاكهة أيضا.

أهداف ريجيم الأسد

1-  تقليل حجم البطن وتصغير المعدة والقضاء على الكرش نهائيا من البداية.

2-  إعادة توازن الجسم والقضاء على تشوهات العمود الفقري الناجمة عن زيادة الوزن

3-  زيادة القدرة الجسمية والجنسية للرجال باستبدال الدهون بالعضلات وزيادة قابلية الاخصاب للنساء بتقليل الوزن والدهون والقضاء على مقاومة الانسولين وتحسين مستويات السكر بالدم لدي الجنسين.

4-  عودة الشعور بلذة الطعام الحقيقية وتناول الأطعمة الطبيعية بشهية معتدلة حقيقية.

5-  مساعدة مرضي السكري في تحسين مستويات السكر بالدم لمرضي النوع الأول المعتمد على الانسولين والقضاء على السكر نهائيا لمرضي النوع الثاني بإذن الله.

6-  لفترة ليست بالقليلة سيظل مستوي الكوليسترول بالدم مرتفعا وذلك لحرق الدهون، يجب أن تدرك هذه الحقيقة وتعلم أن هذا وضع مؤقت لحين انتهاء فترة الريجيم والقضاء على الدهون نهائيا وعودة الكوليسترول لمستواه الطبيعي وفي كل الأحوال يفضل استشارة طبيب قبل تنفيذ أي جزء من أجزاء برنامج ريجيم الأسد.

7-   مرضي الضغط المرتفع سيتحسن لديهم الضغط تدريجيا مع تنزيل الوزن والقضاء على تصلب الشرايين.

للتعرف على علامات حرق الدهون اضغط هنا

للتعرف علي دور الأمعاء في التخسيس اضغط هنا

يأتي هنا السؤال الأكثر أهمية: كم كيلو بالأسبوع أو بالشهر سينزل وزني مع ريجيم الأسد؟

إذا سألت هذا السؤال فهذا يعني أنك تحتاج لمزيد من التوضيح بخصوص ريجيم الأسد، أثناء هذا الريجيم فإن الحرق المباشر للدهون قد يكون مترافقا مع تقوية ونمو العضلات مما قد يعني ثبات الوزن وستعرف مع هذا الريجيم معني الوصول لكتلتك الحقيقية بدون دهون إضافية أو تثدي (بالنسبة للرجال)، بدون مؤخرات وأفخاذ ضخمة وبدون أجناب (الخصر الممتلئ للنساء). كتلتك الحقيقة هي وزنك الصافي الصحي بدون زيادات.

النظام اليومي لريجيم الأسد

هو نظام بسيط وسهل وكافي وشامل لاحتياجاتك الغذائية ويحتوي على عادات يومية ينبغي تنفيذها بدقة للحصول على أفضل نتيجة واليوم المثالي في ريجيم الأسد عبارة عن الآتي:

1-  ما قبل الإفطار فور الاستيقاظ من النوم عند أذان الفجر

·       أولا 4 كوب من الماء الفاتر (غير مثلج ويميل للبرودة) 

·       ثانيا 7 تمرات 

2-  النوم مرة أخري بعد صلاة الفجر (إن أمكن) وحتى السابعة والنصف (آخر ميعاد لإفراز الميلاتونين).

3-  الاستيقاظ في السابعة والنصف صباحا والتعرض لبعض ضوء الشمس بتفتيح الشبابيك أو تهوية الفراش لحث هرمونات النشاط والحرق على بداية الافراز.

4-  دخول الحمام لتفريغ البطن في الثامنة والنصف ويمكن شرب الماء الفاتر قبلها أو بعدها مباشرة (2 كوب ماء).

5-  الوجبة التالية (الرئيسية) تكون في ميعاد من اثنين (يمكنك الاختيار بينهما)

·       بعد صلاة الظهر مع راحة بعدها لمدة ساعة (قيلولة) وهذا يناسب ربات البيوت أو يوم الإجازة.

·       بعد صلاة المغرب بدون راحة بعدها وهذا يناسب الجميع.

تتكون الوجبة الرئيسية من التالي (على مدي ثلاثة أيام)

·       اليوم الأول: كيلو من اللحم أو الدجاج مطهو بتسخين الماء أولا مع وضع الملح والفلفل الأسمر والشطة الخضراء (2 قرن) ويوضع اللحم النظيف أو الدجاجة بعد تقطيعهما بالماء المغلي وتنتظر حتى يعاود الماء الغليان مرة أخري ثم تهدئ النار ليستوي اللحم بهدوء.

ناتج هذه العملية هو: كيلو من اللحم أو دجاجة مطهوة علي نار هادئة طرية اللحم (شرط ضروري) + حساء(شوربة) متبلة بالفلفل الأسمر والشطة الخضراء.

يتناول كيلو اللحم كاملا في اليوم الأول مع رغيف من الخبز أو بدون حسب الرغبة

·       اليوم الثاني: رغيف من الخبز مع الحساء (الشوربة) مسخنة من اليوم السابق (نصف الكمية).

·       اليوم الثالث: مثل اليوم الثاني مع باقي كمية الحساء (الشوربة) مع استبدال الخبز بطبق متوسط من الأرز (سلطانية مقلوبة).

·       في أي يوم من الأيام بعد هذه الوجبة الرئيسية تتناول حبة أو كبسولة من متعدد الفيتامينات.

6-  في الفترة من الفجر (الوجبة الأولي) وحتى الوجبة الرئيسية وما بعدها حتى وقت النوم مساءا يمكنك تناول تصبيرة وتنقسم لسبعة أقسام نذكر هنا منهما القسمان الرئيسيان

تصبيرة سكرية وتصبيرة خضرية (للتعرف على المزيد عن أنواع التصبيرات اضغط هنا)

تناول التصبيرات يكون بالضوابط التالية:

·       التصبيرة السكرية تكون بعد أربع ساعات من آخر وجبة وقبل أربع ساعات من الوجبة التالية (هذا يعني الساعة التاسعة صباحا والثانية ظهرا في حالة الوجبة الرئيسية المغرب أو الساعة الخامسة مساءا والتاسعة ليلا في حالة الوجبة الرئيسية ظهرا).

·       التصبيرة الخضرية يمكن تناولها كل ساعتين بعد آخر وجبة وقبل الوجبة التالية

·       التصبيرة السكرية والخضرية لا يجتمعان في خلال أربع ساعات (كل منهما تبدأ عداد الوقت من جديد)

لمزيد من المعلومات عن التصبيرات اضغط هنا

7-  يمكنك تناول شراب منشط الهضم (الليمون الدافئ) أو شراب ضابط الشهية (الكمون الدافئ) في أي وقت طوال اليوم لمزيد من التفاصيل اضغط هنا.

8-  يجب الالتزام بشراب نصف كوب ماء على الأقل كل ساعة أو كوب كامل بحد أقصي من بعد تفريغ الأمعاء صباحا وحتى النوم مساءا ولا تجتمع الأكواب (لا يمكنك شراب كمية كبيرة من الماء بعد فوات مدة طويلة ويكون شراب الكميات الكبيرة من الماء فجرا فقط).

ملاحظة : لا يوجد عشاء و إنما تصبيرات متنوعة علي مدار اليوم 

9-  بداية ميعاد النوم من بعد صلاة العشاء الساعة التاسعة مساءا وكلما نمت مبكرا من بعد التاسعة مساءا كلما كان أفضل.

يوجد مع ريجيم الأسد مجموعة من التمارين مصممة على مستويات متدرجة للحصول على نتائج محددة وتحدد بناءا على قياساتك المقاسة بطريقة خاصة للتعرف عليها اضغط هنا.

بعد ارسال قياساتك كل ما عليك هو استقبال البرنامج الخاص بك والبدء في تنفيذه تحت اشراف متخصص وبناء على توصية طبيب.

لارسال قياساتك اضغط هنا 

للتعرف على أدوات التمرين اضغط هنا

للتعرف على نظام التكرارات ومواعيد التمرين اضغط هنا

الأسئلة المتكررة

 (يمكنك مراسلتنا علي البريد الالكتروني التالي dr.panor@gmail.com )

لقد فهمت نظام ريجيم الأسد، هل يمكنني البدء بتنفيذه مباشرة؟

طبعا، مع شرط اشراف متخصص وتوصية طبيب. نشترط ذلك لتحقيق عوامل الأمن والسلامة بالنسبة لك والنظام كما تري بسيط للغاية ولا يحتوي على أدوية للتخسيس وكل محتوياته أغذية طبيعية ومكملات غذائية من الفيتامينات النافعة وقرار البدء فيه هو بالنهاية قرارك الشخصي وعلى مسئوليتك الخاصة.

متي سأشعر بالتغيير عند تطبيق هذا النظام؟

التغيير من أول أسبوع، انخفاض للشهية وصغر حجم الكرش بشكل مباشر. الدهون تمر بمراحل متتالية من التحول تتميز بمرحلتين أساسيتين الأولي وهي تحول الدهن الأبيض المضغوط إلى دهن بني منفوش (ستلاحظ بعض الزيادة في حجم الدهون وستشعر بأنها أصبحت طرية في نفس الوقت) ثم تعود الدهون للانضغاط وهكذا دواليك حتى انتهائها تماما. نزول الوزن ليس ضروريا بقدر تحول الدهون الي عضلات مفيدة بالجسم وهذا لا يمنع أن وزنك سينخفض بالفعل. تخيل أن كل الدهون اجتمعت فكونت شمعة كبيرة ضخمة لها فتيل واحد يحترق ببطء. عملية حرق الدهون مستمرة حتى النهاية.

لقد قرأت الأسئلة ولم أجد سؤالي. كيف أجد الإجابة عليه؟

هذه الصفحة تحدث باستمرار حسب كل جديد في هذا الموضوع. قم بزيارة هذه الصفحة من حين لآخر للاطلاع علي آخر المستجدات بالاطلاع علي تاريخ آخر تحديث في بداية الصفحة وراسلنا بسؤالك علي البريد الالكتروني 

dr.panor@gmail.com

بقلم د. أبونور أحمدي صيدلي حر 2014 © كل الحقوق محفوظة