علامات حرق الدهون Burning fats' signs

عند البدء في نظام تخسيس ما، فإن الجميع يريدون حرق الدهون، ولما لا إذا كانت هي السبب في البدء في نظام التخسيس من الأساس. الحديث عن حرق الدهون هو الكلام الذي يبيع منتجات التخسيس فيكفي أن تذكر الكلمة السحرية حرق الدهون ليبدأ بعدها

التفكير مباشرة في شراء المنتج سواء كان حبة دواء أو دهانات موضعية أو أجهزة رياضية.

نسوق اليك علامات حرق الدهون ودلالتها وكيفية التعامل معها أيضا

1-  بدايات حرق الدهون

·       آلام بالعضلات

·       كسل مع عصبية

·       حنين لتناول السكريات

·       دوخة مع دوار بالرأس

للاطلاع علي نظام ريجيم الأسد اضغط هنا

تتشابه بدايات حرق الدهون مع علامات الجوع إلى حد كبير. الإحساس بالحرمان يكون شديدا. انخفاض مستوي السكر بالدم يجعلك عصبيا ومهتزا وضعيفا. حرق الدهون يبدأ بدرجة خفيفة جدا وليس لها أي تأثير. يلجأ الجسم لتوفير الطاقة على شكل سكريات من الكبد وافراز هرمونات الكورتيزول مع تكسير العضلات لتقليل الحركة. يبدأ الجسم بتكسير الدهون ولكن لنقلها إلى أماكن أقل حركة (ينقل الجسم الدهون من الساقين إلى البطن). الدهون لم تحترق ولكنها تتحرك بالدم بكميات ابتدائية بسيطة وكافية لتشعرك بالكسل.

كيف يقاوم الجسم بدايات حرق الدهون

·       الشعور بالحرمان الشديد

·       تتفتح الشهية والغرائز

·       حدوث بعض الأمراض المرتبطة بنقص الطاقة كالكحة بدون سبب أو الحساسية

·       مقاومة ارتفاع درجة حرارة الجسم بالتكييف والاستحمام المستمر

·       العصبية الزائدة

·       الاكتئاب

·       الإمساك

·       التلذذ بالماء البارد والمشروبات الغازية الباردة

·       شرب المنبهات كالشاي والقهوة والنسكافيه ومشروبات الطاقة

·       السهر بدون مبرر

·       الرغبة في تغيير الطعام

لماذا يصر الجسم على عدم حرق الدهون؟

الدهون عملة ثمينة للطاقة يثمنها الجسم جيدا ومنذ أن كنا أجنة في بطون أمهاتنا وأجسامنا تعرف الدهن جيدا وتتعامل معه لأنه مصدر الطاقة المتوفر للجنين ولبناء المخ والخلايا. الدهون تحتوي على الكوليسترول اللازم لتصنيع الهرمونات الجنسية. منع تناول الدهون بالكامل يحدث عكس الأثر المطلوب لأن الجسم يحافظ على المواد التي لا يحصل عليها من الخارج باستمرار بل بالعكس سيقوم الجسم بتخزين الدهون كلما سنحت له الفرصة ولن يقوم بحرق الدهون لأنك أقللت من تناول الطعام ليومين أو ثلاثة أو حتى شهرا كاملا لأن حرق الدهون لا يحدث إلا في حالات الاضراب الكامل عن الطعام وبعد مرور أسبوع كامل.

في نظام تحويل الجسم الشامل نقوم بتوفير الدهون في الطعام كمصدر أساسي للطاقة وفي نفس الوقت نحفز الجسم بالتمارين أثناء اليوم والنوم المبكر علي حرق الدهون فيبدأ الجسم بحرق الدهون بحرية لتوافرها وبشكل صحيح (دهون من مصادر طبيعية) في الطعام.

عموما في مراحل تخسيس الجسم يرتفع الكوليسترول بالدم تمهيدا لحرقه وبالتالي لا يعنيني أثناء التخسيس ارتفاع الكوليسترول بالدم لأنه سيكون على مدي قصير مع استخدامه كطاقة للجسم وظهور ذلك على شكل نزول فوري لدهون منطقة البطن.

المرحلة المتوسطة لحرق الدهون

ليس لها علامات مميزة وتعتبر تأرجحا بين بدايات حرق الدهون والحرق الفعلي للدهون. يفضل أن يكون الجسم دائما في هذه المرحلة المتوسطة للحفاظ علي سلامة وتوازن الجسم.

علامات حرق الدهون بالدرجة القصوى

هذه المرحلة هي حلم كل راغب بالتخسيس وأعلم أن الدهون ستكون زائدة بالدم لأنها ستكون في حالة حرق مما يشعرك بالآتي:

·       الكسل الشديد ويفضل مواجهته صباحا بالمجهود البدني وليلا بالنوم المبكر حيث تفرز مواد أثناء النوم تحول الدهن الأبيض الذي لا يحترق إلى دهن بني قابل للاحتراق ببساطة.

·       سخونة وحرارة بالجسم الناتجة من حرق الدهون ونتعامل معها ببعض الماء للتبريد أسفل الابط وبين الفخذين وتأجيل الاستحمام كل ثاني يوم لإطالة حرق الدهون حتى أطول فترة ممكنة.

·       رائحة مميزة بالبول لإخراج نواتج حرق الدهون ونتعامل معها بتصبيرة سكرية بشرط توافر أكثر من مؤشر.

·       رائحة كريهة بالفم تشبه الفاكهة العفنة من حرق الدهون ونتعامل معها بتصبيرة سكرية بشرط توافر أكثر من مؤشر.

·       كحة بالصدر أو حساسية بالجسم ونتعامل معها بتصبيرة سكرية بشرط توافر أكثر من مؤشر.

لمزيد من المعلومات عن أنواع التصبيرات اضغط هنا

·       انعدام للشهية وهذا مؤشر خطر لبداية توتر الجسم ونصبر عليه قليلا ثم نعطي تصبيرة سكرية لفتح الشهية مرة أخري أو تناول حبة إضافية من الفيتامين.

·       عدم العطش وهذا أيضا مؤشر خطير يدل على توتر الجسم وبدء افراز الكورتيزول الذي يكسر العضلات مما يبطئ الحرق ونقاومه بشرب كميات صغيرة متتالية من الماء (غير الكميات الكبيرة صباحا) للحفاظ على تمييه (وجود المياه) بالجسم.

معني توافر أكثر من مؤشر: وجود أكثر من مؤشر وعلامة تستدعي تناول التصبيرة السكرية

مثال: رائحة كريهة بالفم +كحة بالصدر

أو رائحة مميزة بالبول + حساسية بالجسم وهكذا

 بقلم د. أبونور أحمدي صيدلي حر 2014 ©

 كل الحقوق محفوظة