Belly fat causes أسباب ظهور الكرش

قبل أن نبدأ بمحاولة تخسيس البطن دعونا نعرف أولا لماذا تضخمت البطن وأصبح لها هذا الشكل المعروف باسم الكرش لنكون أكثر وعيا في التعامل مع هذا الموضوع.

أولا يجب ن تعرف أن الجسم عموما يبدأ

بالنمو والزيادة من ناحية البطن وهذا منذ أن كنا أجنة في بطون أمهاتنا فمن المعروف أن الجسم يبدأ بالتشكل حول الحبل السري والذي يتكون من الخلايا الجذعية والحبل السري يقع في منتصف البطن تماما وبالتالي فإن أي زيادة للجسم ستبدأ في منطقة البطن أولا ثم تتحول إلى المكان الذي ينمو.

معني ذلك أن كبر حجم البطن يعطيك دليل علي أن الجسم قابل للزيادة والوزن والحجم.

مما يتكون حجم الكرش؟

للاطلاع علي نظام ريجيم الأسد اضغط هنا

الكرش ليس وحدة واحدة تزيد وتنقص وهو عبارة عن مجموعة من العوامل التي تؤدي الي كبر أو صغر حجمه ونفردها كالتاليٍ

1-  الغازات

الغازات دليل علي ضعف الهضم وتخمر الطعام لضعف انزيمات الهضم ومشكلة الغازات أنها تتجمع داخل جيوب بالأمعاء وتتراكم ويصبح التخلص منها صعبا لسرعة تكونها مما يشكل نسبة من حجم الكرش.

2-  بطء حركة الأمعاء

قلة نشاط الأمعاء وضعفها يؤدي إلى بقاء الطعام بها لفترات طويلة وتخمره وقد تكون حركتها غير منتظمة فتؤدي إلى المغص والتقلصات وقد تكون مرتبطة بالحالة العصبية فيحدث لها تقلص مفاجئ كما يحدث في القولون العصبي. استمرار هذه الأعراض قد يزعج الشخص في بعض الأحيان ويدفعه الي تناول مضادات المغص ومهدئات القولون مما يعني المزيد من بطء الأمعاء.

خملات الأمعاء هي المسئولة عن امتصاص الطعام ولها بنية أشبه بفرشاة الشعر ونتيجة لسوء التغذية تتدمر هذا البنية وتصبح مسطحة مما يقلل من قدرتها على الامتصاص والهضم.

3-  حجم الأحشاء الداخلية

مع زيادة حجم البطن وتمددها مع مرور الوقت تبدأ الأحشاء الداخلية بأخذ مساحات واسعة وتتمدد داخل حيز البطن الواسع. تأخذ الأحشاء مساحة أكبر من المساحة التي اعتادت أن تتحرك فيها ويصبح من الصعب انضغاط الأحشاء الا بصعوبة ولفترة قصيرة.

4-  ضعف عضلات البطن

مع تزايد حجم البطن الداخلي من غازات وبطء حركة الأمعاء وكبر الأحشاء الداخلية، تستطيل عضلات البطن باستمرار وتتمدد وتميل للانبساط الدائم مما يضعفها ويضعف قدرتها على الانقباض رغم توفر الطاقة الهائل للأعضاء المجاورة كالأمعاء (حوالي 20% من طاقة الجسم) وتتعود على الكسل.

5-  الدهون المتراكمة على البطن

يظن الكثير من الناس أن الدهون المتراكمة على البطن لا فائدة منها وأنها عبرة عن طاقة مخزنة فائضة ليس أكثر وهذا لا يمنع أنها كذلك والحقيقة أن دهون البطن تلعب دورا في توازن الجسم. وجود الدهون في منطقة البطن يجبر الجسم على اعتدال الظهر واستقامته ولذلك قد يتخلى الجسم عن الدهون في أماكن متفرقة من الجسم ولا يتخلى عن دهون البطن طالما ظل الظهر ضعيفا ونفس الشيء بالنسبة لدهون الجانبين (الأجناب). دهون البطن قد تتراكم أيضا كنتيجة للتوتر العصبي أو الجوع لفترات طويلة كما يحدث في بعض أنواع الريجيم.

لمزيد من الايضاح و التفاصيل شاهد الفيديو 

بقلم د. أبونور أحمدي صيدلي حر 2014 ©

 كل الحقوق محفوظة