السعرات الحرارية في الفواكه
" ===== "
يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي
محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا
" ===== "
نوع المادة
|
الكمية
|
السعرات
|
تفاح
|
متوسطة 140 جم
|
81
|
مشمش
|
متوسطة 30 جم
|
17
|
موز
|
متوسط 100 جم
|
105
|
تين
|
واحدة40 جم
|
37
|
جريب فروت
|
نصف واحدة
|
38
|
كرز
|
10 حبات
|
49
|
أفوكادو
|
نصف حبة
|
162عنب
|
عنب
|
نصف كوب
|
53
|
جوافة
|
واحدة 85 جم
|
45
|
كيوي
|
واحدة 76 جم
|
46
|
مانجا
|
نصف حبة 85 جم
|
68
|
برتقال
|
واحدة 110 جم
|
62
|
بابايا
|
متوسطة
|
117
|
خوخ
|
واحدة 85 جم
|
37
|
كمثرى
|
متوسطة 170 جم
|
98
|
أناناس
|
شريحة 82 جم
|
42
|
أنجاص
|
واحدة 60 جم
|
36
|
رمان
|
متوسطة 150 جم
|
110
|
نكتارين
|
متوسطة 142 جم
|
67
|
بطيخ
|
قطعة 100جم
|
26
|
شمام
|
قطعة 100 جم
|
33
|
فراولة
|
نصف كوب
|
23
|
أفندي
|
واحدة 85 جم
|
37
|
توت
|
كوب واحد
|
122
|
بلح "رطب"
|
10 حبات
|
150
|
أكدنيا
|
100جم
|
49
|
برقوق
|
100 جم
|
52
|
ليمون
|
واحدة 60جم
|
17
|
ليمون حلو
|
ثمرة الحجم
|
53
|
توت أسود
|
كوب واحد
|
117
|
نبق
|
30 ثمرة
|
9
|
سفرجل
|
متوسطة الحجم
|
60
|
تمر هندي
|
نصف كوب
|
82
|
الفواكه المعلبة
نوع المادة
|
الكمية
|
السعرات
|
مشمش معلب مع ماء و سكر
|
نصف كوب
|
111
|
سلطة الفواكه مع "شراب السكر"
|
نصف كوب
|
94
|
كرز معلب "مع شراب السكر الغليظ
|
نصف كوب
|
107
|
خوخ معلب مع ماء وسكر
|
نصف كوب
|
95
|
كمثرى معلبة مع ماء و سكر
|
نصف كوب
|
94
|
أناناس معلب مع ماء و سكر
|
نصف كوب
|
100
|
الفواكه المجففة
نوع المادة
|
الكمية
|
السعرات
|
تمر
|
حبة واحدة
|
26
|
تين مجفف
|
100 جم
|
288
|
كشمش"زبيب
|
نصف كوب
|
109
|
أنجاص مجفف
|
نصف كوب
|
113
|
مشمش مجفف
|
نصف كوب
|
289
|
© د.أبونور أحمدي صيدلي حر 2014
كل الحقوق محفوظة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق