إن غسيل الأسنان بالفرشاة يمكن أن يستغرق من دقيقة إلي خمس دقائق ، استغل هذه الدقائق الثمينة في الاستناد إلي الحائط في وضع القرفصاء و تفريش الأسنان في نفس الوقت.
لمراجعة تمارين شد البطن كاملة اضغط هنا
" ===== "
يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي
محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا
" ===== "
هذا يعمل علي شد عضلات البطن العليا و السفلي في نفس الوقت معا و يمكن زيادة صعوبة الوضعية بعدم الاستناد علي الحائط و طبعا قبل كل ذلك لا بد أن تغسل أسنانك بانتظام لأداء هذا التمرين!
تمارين المنزل بالصور، التمارين المنزلية، التمارين المنزلية لتقوية العضلات
© د.أبونور أحمدي صيدلي حر 2014
كل الحقوق محفوظة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق