تمرين بسيط جدا ، من وضع الوقوف ضع اليدين خلف الرأس ثم إنحني إلي الأسفل كما تري بالصورة
لمراجعة تمارين شد البطن كاملة اضغط هنا
" ===== "
يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي
محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا
" ===== "
يمكنك القيام بهذا التمرين فور قيامك من النوم 10 إلي 15 مرة و تأكد من إتزانك جيدا . يفيد هذا التمرين عضلات البطن و عضلات الظهر السفلي و يظهر تقاسيم عضلات البطن جيدا.
علامات
تمارين المنزل بالصور، التمارين المنزلية، التمارين المنزلية لتقوية العضلات
© د.أبونور أحمدي صيدلي حر 2014
كل الحقوق محفوظة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق