يمكن استعمال المشد الاندونيسى بعد الولادة الطبيعية مباشرة
بأسبوع أو اثنان حسب حالة الأم و يمكن استعماله ايضا بعد
الولادة القيصرية بعد التئام غرز البطن بوقت مناسب ويكون
الربط خفيفا في الفترة الأولي و يتم بمساعدة شخص آخر و يمكن
استعماله للمرأة العادية لتقليل حجم البطن ويتم خلعه عند
النوم والاستعمال لمدة شهر وهو عبارة عن 10 متر من الكتان
الطبيعي ويوجد منه العديد من الألوان و لكن يفضل غير
المصبوغ حتي لا يترك أثرا علي الجسم
ويعطي المشد الاندونيسي احساس بالشبع المبكر حيث أنه يضغط
علي منطقة المعدة و بالتالي يفيد في أنظمة تنزيل الوزن
طريقة ربط المشد الاندونيسى بالتفصيلالخطوه الاولى
نجعل جهة قصيرة طولها متر و نصف تقريبا و جهة أخري طويلة عبارة عن باقي المشد.وتربط ربطه عاديه من مستوى الارداف ويتم شدها قدر المستطاع
بقوة كبيرة - ماعدا حديثي الولادة فتربط بشكل خفيف ثم تثبت الربطة الأولي بربطة ثانية مثل الشكل الموضح بالصورة رقم 1- منظر أمامي للجسم
الخطوه الثانيه
يتم لف الجهة الطويلة من المشد حول الجسم من الخلف و الي الامام و بأقصي قوة و يتم تثبيته من الأمام جهة البطن بالربط مع الجهة القصيرة من المشد كما هو موضح بالصورة رقم 2 - منظر أمامي للجسم
الخطوه الثالثه
قومي بعد ذلك بلف طبقة ثانية من المشد مثل الخطوة الثانية و لكن لأعلي قليلا كما هو موضح بالصورة رقم 3- منظر أمامي للجسم
يتم تكرار العملية مرارا حتي ينتهي المشد تقريبا و يكون
تحت الصدر مباشرة كما هو موضح بالصورة رقم 4 - منظر أمامي للجسم
وتكون هذه هي النتيجة النهائية كما هو موضح بالصورة رقم 5 - منظر أمامي للجسم
علامات
المشد الاندونيسي ، المشد الاندونوسي ، المشد البرازيلي ، المشد الحراري ، المشد الطبي
بأسبوع أو اثنان حسب حالة الأم و يمكن استعماله ايضا بعد
الولادة القيصرية بعد التئام غرز البطن بوقت مناسب ويكون
الربط خفيفا في الفترة الأولي و يتم بمساعدة شخص آخر و يمكن
استعماله للمرأة العادية لتقليل حجم البطن ويتم خلعه عند
النوم والاستعمال لمدة شهر وهو عبارة عن 10 متر من الكتان
الطبيعي ويوجد منه العديد من الألوان و لكن يفضل غير
المصبوغ حتي لا يترك أثرا علي الجسم
ويعطي المشد الاندونيسي احساس بالشبع المبكر حيث أنه يضغط
علي منطقة المعدة و بالتالي يفيد في أنظمة تنزيل الوزن
لمراجعة تمارين شد البطن كاملة اضغط هنا
" ===== "
يمكنك الآن البحث في جميع مواقع أبونور أحمدي للاستفسارات السريعة علي محرك البحث الخاص علي الرابط التالي
محرك بحث مواقع أبونور أحمدي اضغط هنا
" ===== "
طريقة ربط المشد الاندونيسى بالتفصيلالخطوه الاولى
نجعل جهة قصيرة طولها متر و نصف تقريبا و جهة أخري طويلة عبارة عن باقي المشد.وتربط ربطه عاديه من مستوى الارداف ويتم شدها قدر المستطاع
بقوة كبيرة - ماعدا حديثي الولادة فتربط بشكل خفيف ثم تثبت الربطة الأولي بربطة ثانية مثل الشكل الموضح بالصورة رقم 1- منظر أمامي للجسم
الخطوه الثانيه
يتم لف الجهة الطويلة من المشد حول الجسم من الخلف و الي الامام و بأقصي قوة و يتم تثبيته من الأمام جهة البطن بالربط مع الجهة القصيرة من المشد كما هو موضح بالصورة رقم 2 - منظر أمامي للجسم
الخطوه الثالثه
قومي بعد ذلك بلف طبقة ثانية من المشد مثل الخطوة الثانية و لكن لأعلي قليلا كما هو موضح بالصورة رقم 3- منظر أمامي للجسم
يتم تكرار العملية مرارا حتي ينتهي المشد تقريبا و يكون
تحت الصدر مباشرة كما هو موضح بالصورة رقم 4 - منظر أمامي للجسم
وتكون هذه هي النتيجة النهائية كما هو موضح بالصورة رقم 5 - منظر أمامي للجسم
علامات
المشد الاندونيسي ، المشد الاندونوسي ، المشد البرازيلي ، المشد الحراري ، المشد الطبي
© د.أبونور أحمدي صيدلي حر 2014
كل الحقوق محفوظة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق