Fat Types In Breast And Butt أنواع الدهون في تكبير الثدي و تكبير المؤخرة و كيفية تحفيز الزيادة المناسبة في #تحويل_الجسم_الشامل

أنواع الدهون بالجسم

يوجد نوعان رئيسيان من أنواع دهون الجسم و هي الدهون البنية و الدهون البيضاء
الدهون هي عامل أساسي في نمو باقي الخلايا و انقسامها

الدهون البنية
الدهون البنية أكبر في الحجم و قابلة للاحتراق بسرعة
كلما ازدادت كمية الدهون البنية ظهر الثدي (أو المؤخرة) أكبر حجما و أكثر استدارة 
استدارة الثدي و المؤخرة مع تكبير الحجم هو جمال دهني يشرح الجمال العضلي الداخلي 

الدهون البيضاء
الدهون البيضاء أقل في الحجم و بطيئة في الاحتراق 
مطلوب مراجعة طبيب بخصوص وظائف الغدة الدرقية و السكري
تناولي كل أنواع الطعام فور انتهاء الدورة و لمدة 10 أيام مع بذل المجهود ثم دققي في اختياراتك و قللي المجهود  بعد ذلك 

تحفيز تراكم الدهون 

تتكون الدهون البنية أولا ثم تتحول بعد فترة إلي الدهون البيضاء 
يجب تطبيق النظام لفترة طويلة قد تصل إلي سنتين و بانتظام لمساعدة الدهون المتراكمة علي تحولها إلي دهون بيضاء مستديمة
يعرف الجسم المناطق المطلوبة عن طريق المجهود المبذول من العضلات في هذه المناطق
الملابس الضيقة تضغط الدهون
لبس الملابس الضيقة يضغط الدهون و يؤثر علي الدورة الدموية و قد يؤدي إلي زيادة الدهون البيضاء مما يعطي شكل الدهن المكتنز 
الملابس الضيقة تعطي انطباعا خاطئا شخصيا بزوال المشكلة و تتيح الفرصة لتحديد المشكلة الموجودة و تقييمها بالنسبة للآخرين 

ملخص 

تناول الأطعمة بحرية بعد انتهاء الدورة الشهرية و لمدة 10 أيام ثم الاعتدال و التدقيق في الاختيارات بعد ذلك مع مجهود بدني لمدة ساعتين يوميا يستهدف الأماكن المطلوبة (الأعمال المنزلية القوية أفضل شيء)
تقليل المجهود و لمدة 11 يوم (حد أقصي 45 دقيقة يوميا) مع تناول أطعمة صحية (خضراوات و فاكهة) 
الراحة بعد ذلك و تقليل المجهود إلي أقل حد (حتي مجيء الدورة و انتهائها)
عدم ارتداء الملابس الضيقة كلما أمكن لإتاحة الفرصة لتراكم الدهون في الأماكن الصحيحة و لعدم ضغط الدهون

لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو علي الرابط التالي

https://goo.gl/OinyBk 

قبل أن أبدأ، أود أن أعترف أن عنوان هذا المنصب ربما oversells عمق واتساع المحتوى الذي يلي. في الواقع، وهذا المنصب هو ذاهب إلى التركيز حصرا على المشكلة المتعلقة ثدي واحد التي يمكن أن تعتبر I خبير، وهذا هو العلاقة بين دهون الثدي وخطر الأيض (إذا كان يبدو وكأنه أنا المفاخرة، وأنا لا). وأود أيضا أن أؤكد الناس أنه في حين أن هذا المنصب لا يحتوي على الصور، لأنها جميعا آمنة تماما للعمل.

كما ترون في الشكل أعلاه، الأنسجة الدهنية تشكل نسبة كبيرة من الأنسجة - في كثير من الأحيان الأغلبية - داخل الثدي. ومن ما أفهم، والاختلافات في حجم الثدي هي في المقام الأول بسبب الاختلافات في كمية الأنسجة الدهنية، بدلا من الاختلافات في القناة أو حجم فصيص. وبالمثل، والتغيرات في حجم الثدي نتيجة لفقدان الوزن (وهو ما يمكن ملاحظته في الصورة في الجزء السفلي من هذا المنصب) هي نتيجة لتخفيضات في حجم الدهون داخل الثدي.

الدهون الثدي هو موضوع رائعة، ولكن قبل أن نصل إلى أن مستودع الدهون محددة، ونحن بحاجة إلى مراجعة لفترة وجيزة أنواع رئيسية من الدهون داخل الجسم. إذا كنت اتابع لدينا بلوق لبضع سنوات هذه المسألة ستكون قبعة قديمة، لذلك لا تتردد في تخطي إلى المقطع التالي.

لم يتم إنشاء جميع الدهون في الجسم على قدم المساواة

على عكس ما قد يكون لها بعض الإعلانات كنت تعتقد، لا تقع الدهون في أجسامنا ببساطة بين الأنسجة الأخرى مثل طبقة من الزبد على الرغيف الفرنسي. بدلا من ذلك، يتم تخزين الدهون داخل خلايا متخصصة تسمى "الخلايا الشحمية" (ومن هنا يشار الدهون باسم "الأنسجة الدهنية"). بغض النظر عن حجم جسمك، كل شخص لديه الخلايا الشحمية في الجسم (كما ناقش بيتر في الماضي، وجود خلايا الدهون قليلة جدا هو في الواقع أسوأ بكثير من وجود عدد كبير جدا). عندما تفقد أو زيادة الوزن كنت تقوم بتغيير في المقام الأول على كمية الدهون المخزنة في الخلايا الشحمية، بدلا من إضافة أو إزالة الخلايا الدهنية الفعلية.

يتم التقاط الصورة أدناه من أطروحتي الماجستير، والذي يوضح مستودعات خلية شحمية الرئيسية الثلاثة. الصورة الأولى هي قطاع عريض من البطن، في حين الصورتين أسفل هي المقاطع العرضية من زوج من الفخذين.


الرئيسية مستودعات الدهون في الجسم
الخلايا الشحمية الحشوية - تم العثور على هذه الخلايا الشحمية داخل جدار البطن وتحيط الأعضاء الداخلية (على سبيل المثال الأحشاء).

الخلايا الشحمية بين العضلات - وهذه هي الخلايا الدهنية التي توجد في بين عضلاتك. والترخيم على شريحة وتخزين الدهون في الخلايا الشحمية هذه بين العضلات.

الخلايا الشحمية تحت الجلد - وهذا هو الدهون التي يمكنك قرصة مباشرة تحت جلدك. مقابض الحب، والثدي، وأي مما ورد في أغنية بلادي الحدب وتندرج تحت هذه الفئة.

أهمية هذا التمييز هو أن هذه 3 مستودعات الدهون لديها جمعيات مختلفة جدا مع المخاطر الصحية. الخلايا الشحمية الحشوية وبين العضلات عادة ما تكون أماكن سيئة للغاية لتخزين الدهون في الجسم. وقد أظهرت الأبحاث باستمرار أن أكثر الدهون التي تخزن في هذه المستودعات، كلما ازدادت مخاطر الوفاة والمرض.

في المقابل الدهون تحت الجلد في الساقين والأرداف ويبدو فعلا أن تكون واقية ضد المخاطر الصحية. على سبيل المثال، وجدت هذه الورقة من ماجستير لي أن الناس مع المزيد من الدهون تحت الجلد في الجزء السفلي من الجسم هم في الواقع أكثر صحة من الناس مع نفس وزن الجسم ولكن أقل الدهون تحت الجلد الجزء السفلي من الجسم. على الرغم من كونها غير بديهية، وهذا هو نتيجة ثابتة جدا (انها حققت الجزء الأكبر من بطرس أطروحة دكتوراه). كما انها السبب يرتبط ب "تفاحة" شكل الجسم (على سبيل المثال الكثير من الدهون في منطقة البطن مع القليل جدا من الجزء السفلي من الجسم الدهون تحت الجلد) مع المزيد من المخاطر الصحية من "شكل الكمثرى"، التي تتميز تخزين الدهون بشكل رئيسي في الوركين والفخذين.

لقد اقترضت الصورتين أدناه من واحد من العروض من SlideShare بطرس، التي تلخص بشكل جيد من آثار متباينة من الحشوية وتراكم الدهون تحت الجلد.

هناك عدد من الأسباب لماذا مخازن الدهون الحشوية هي حتى أسوأ بكثير من الجزء السفلي من الجسم يخزن تحت الجلد - كما أنها توسع الخلايا الشحمية الحشوية تصبح مقاومة الانسولين وتعزيز التهاب، في حين الإفراج أيضا الدهون في مجرى الدم حيث يمكن أن تلحق ضررا لأنسجة أخرى مثل القلب والكبد. في المقابل، الخلايا الشحمية تحت الجلد في الساقين وبعقب تميل إلى التمسك الدهون بإحكام جدا (وبالتالي لماذا ينظر بعض الأحيان على أنها "منطقة المشكلة" التي هي صعبة للغاية لتقليص حجمها)، الذي هو في الواقع مفيدة جدا من وجهة نظر الصحة.

ما هي الآثار الصحية للدهون الثدي؟

بيتر وأصبحت أول المهتمين في عواقب صحية من الدهون الثدي عندما سمعنا عن هذه الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الكندية في عام 2008. هنا هو كيف لخص بيتر الدراسة في الوظيفة السابقة:

في حين أنه قد يبدو وكأنه عنوان مثير للسخرية من المستفسر الوطني، وهي الدراسة التي نشرت في عام 2008، وجدت في الواقع أن كل شيء يجري على قدم المساواة - المرأة مع تكبير الثديين كان زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

في الدراسة التي نشرت في مجلة الجمعية الطبية الكندية، راي وزملاؤه بتقييم المخاطر المحتملة للإصابة بمرض السكر من النوع 2 وفقا لحمالة صدر حجم كوب لدى عينة من أكثر من 92 000 مشاركة المرأة في الممرضات دراسة الصحة II.
بعد الأخذ بعين الاعتبار العديد من عوامل الخطر القائمة مثل النشاط البدني، والتدخين، والنظام الغذائي، والتاريخ العائلي لمرض السكري، ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر، من بين أمور أخرى، تبين أن بطريقة متدرجة، وأكبر حجم كأس البرازيل - كلما من خطر الاصابة بمرض السكر. على وجه التحديد، بالمقارنة مع النساء مع كوب، كانت النساء مع B، C، D وأو أكبر كأس البرازيل لخطر أكبر 32، 71، و 58٪ للإصابة بمرض السكر، على التوالي.

كما ذكرت سابقا، والدهون الثدي هو نوع من تحت الجلد مستودع الدهون. وبالنظر إلى ما قلته للتو عن الدهون تحت الجلد، بيتر ولقد وجدت هذه النتائج أن يكون من المستغرب جدا. وقد أظهرت أن الجزء السفلي من الجسم يخزن الدهون تحت الجلد هي جيدة بالنسبة لك - العديد من الدراسات، - بما في ذلك عدة بيتر، نفسي، وزملائنا السابقين في جامعة كوينز. لذلك ينبغي أن الدهون الثدي أيضا أن تكون جيدة بالنسبة لك، أليس كذلك؟

كانت الدراسة المذكورة عددا من القيود الهامة (يسأل النساء أن نذكر بهم حمالة صدر حجم كوب من عقود أسبق بالتأكيد ليست الطريقة الأكثر دقة لتحديد حجم الثدي)، ولكن تم توليد الكثير من اهتمام وسائل الاعلام. وجزء كبير من هذا الاهتمام كان يقود إلى تعليقات فهمها لكنها مثيرة للقلق على غرار

 "لقد تم التفكير في الحد من سرطان الثدي قبل، ولكن الآن وأنا أعلم أنني لا يمكن أن يخفف من آلام الظهر فقط، ولكن أيضا تقليل خطر لي من مرض السكري، وانا ذاهب بالتأكيد خلال الإجراءات".