Water Diet and Results #الشامل رجيم الماء و النتائج المؤكدة بدون تهويل
رجيم الماء و النتائج المؤكدة بدون تهويل
ترتيب أقسام حلقة رجيم الماء
أصناف الناس الذي يصلح لهم رجيم الماء
أصناف الناس الذين لا يصلح لهم رجيم الماء
طريقة عمل رجيم الماء
النتائج المتوقعة من رجيم الماء
الطريقة الخاطئة الحالية لرجيم الماء
النتائج السلبية لطريقة رجيم الماء الخاطئة
الهدف من رجيم الماء
زيادة إدرار البول لمزيد من إخراج الماء من الجسم
زيادة اخراج الهرمونات الزائدة خارج الجسم مثل الاستروجين (هرمون أنثوي و يوجد لدي الرجال أيضا بنسب متفاوتة )
السيطرة علي الجوع بشرب الماء
أصناف الناس الذي يصلح لهم رجيم الماء
وزن الجسم ليس كبيرا و يتبع المعادلة التالية : وزن الجسم < طول الجسم - 90
مثال : 160سم – 90 = 70 إذن وزن الجسم لا بد أن يكون أقل من 70 كجم
القدرة علي التحكم في الحنين و الاشتياق للسكريات
النساء من 25 سنة إلي 35 سنة و الرجال حتي 45 سنة
النظام الغذائي الأساسي يعتمد علي الخضروات
أصناف الناس الذين لا يصلح لهم رجيم الماء
الوزن الكبير : وزن الجسم > طول الجسم - 80
الشهية المفتوحة باستمرار للطعام
تناول ملح الطعام بكميات زائدة
عدم وجود حمام قريب و حبس البول لفترات طويلة
ضعف العضلات الواضح و الشديد
طريقة عمل رجيم الماء
تحديد كمية الماء خلال اليوم بـ 3 لتر ماء
وضع قطرتين من الليمون أو أكثر كلما أمكن عند شرب الماء
كمية الماء لا تزيد عن كوب ماء في المرة الواحدة و تعتبر كتصبيرة أو لتأخير وجبة
توزيع كمية الماء علي اليوم بأكمله
الذهاب إلي الحمام باستمرار للتبول و إخراج الهرمونات الزائدة
النتائج المؤكدة مع رجيم الماء
من عيوب النتائج المنشورة أن كل صاحب رجيم ينسب لنفسه النتائج السهلة في بداية الرجيم للأوزان الثقيلة و علي هذا يكون رجيم الماء نتيجته حتي 7 كجم في أسبوعين
النتائج المعقولة و المنطقية لرجيم الماء هو نصف رطل أسبوعيا (225 جرام) و ذلك لضبط 10 كجم من الوزن الزائد في 40 أسبوع
الطريقة الخاطئة الحالية لرجيم الماء
الطريقة الخاطئة الحالية هي شرب كمية كبيرة من الماء قبل تناول أي طعام بنصف ساعة للإحساس بالشبع
كوب ماء قبل تناول 3 قطع من الشيكولاته
4 كوب من الماء قبل تناول ساندويتش
نصف لتر ماء قبل تناول المياه الغازية
شرب الماء البارد يستهلك سعرات حرارية أكبر و يستهلك سكريات الكبد باستمرار في نفس الوقت مما يزيد من الإحساس بالجوع
النتائج السلبية لطريقة رجيم الماء الخاطئة
توسيع المعدة باستمرار مما يؤدي لفتح الشهية
ربط شرب الماء بتناول الطعام مما يجعل العطش محفزا للجوع
اهدار محتوي الجسم من الأملاح و المكونات الحيوية لعدم وجود نظام غذائي معوض
حتي في حالة نزول الوزن العام يظل حجم البطن كبيرا لشرب الماء بكميات كبيرة في وقت قليل
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق