وصلنا الاستفسار
التالي
ي دكتور
تكفى انا كنت سمينه وشربت خل ونحفت ابي ارجع اسمن جربت مكسرات وطحينيه بس ازيد كيلو
كيلوين ! ابي اسمن بشكل ملحوظ لي يومين اشرب الحلبه ! بس م اعرف الطريقه الصحيحه لها
ومتى تبان النتيجه
حسنا
زيادة
الوزن بالسكريات قد لا يعني بالضرورة أن زيادة الوزن ستكون صحية و إن كانت السعرات
الحرارية العالية ضرورية لاضفاء التناسق علي بعض المواضع بالجسم 
حمض الفوليك و هو من
الفيتامينات قد يساعد علي زيادة الوزن بطريقة صحية عن طريق تحسين استفادة الجسم
بالطعام و القضاء علي فقر الدم
1- حمض الفوليك من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان
2- يستخدم حمض الفوليك لعلاج فقر الدم مع فيتامين ب 12
3- لوحظ زيادة الوزن مع استخدام الفيتامين لمدة 3 شهور في بعض الحالات
4- الفيتامين يستخدم قبل الحمل للحماية من تشوهات الأجنة و يستعمل مع الحوامل أيضا في الثلاثة شهور الأولي
5- مراجعة الطبيب مطلوبة لتحديد الحالة الصحية و عدم وجود أنواع أخري من الأنيميا الخبيثة
6- يوجد بالخضراوات و الفاكهة و البقوليات و المكسرات
7- الجرعة 0.1 مجم يوميا بعد الغداء أو جرعة أعلي حسب إرشادات الطبيب
لمزيد من التفاصيل
شاهد الفيديو
حمض
الفوليك قد يؤدي إلى زيادة الوزن في بعض السكان التي تفتقر إلى الفيتامينات. حمض الفوليك
هو شكل من أشكال حامض الفوليك الموجود في المكملات أو الأطعمة المحصنة. لا يوجد دليل
يشير أنها سوف تجعلك اكتساب الوزن إذا كنت تحصل على كمية كافية من حمض الفوليك.
تحديد
حمض
الفوليك هو فيتامين (ب) القابلة للذوبان في الماء، B9. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء يجب توفيره
بشكل مستمر للجسم لأنها لا يمكن تخزينها، مثل الفيتامينات التي تذوب في الدهون. الفيتامينات
B مهمة لتحويل الغذاء إلى طاقة.
وهناك حاجة حمض الفوليك لكسر، واستخدام وخلق البروتينات. كما أنه يساعد تشكيل خلايا
الدم الحمراء والحمض النووي. أيضا هناك حاجة للخلايا أن تنمو والأنسجة في العمل. النساء
الحوامل والنساء اللواتي يمكن أن يحملن يجب أن تأخذ حمض الفوليك لمنع العيوب الخلقية
الرضع. يوجد حمض الفوليك في الخضروات الورقية الخضراء، والفواكه والفاصوليا المجففة
والبازلاء والمكسرات، في حين تم العثور على حمض الفوليك في الحبوب المحصنة والمكملات
الغذائية.
يمكن
أخذ الكثير من حمض الفوليك فقدان الشعر السبب؟ توصيات حمض الفوليك مقابل 50 عاما للمرأة
حمض الفوليك والكحول سحب حمض الفوليك للحمض الفوليك مراهقون والجلطات الدموية يمكن
وجود حمض الفوليك أكثر من اللازم السبب الومضات الساخنة؟ هل حمض الفوليك تساعدك على
فقدان الوزن؟ حمض الفوليك والتحكم الميلاد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B-6
والمغنيسيوم والفولات الآثار الجانبية للحمض الفوليك التعصب هل يمكن
لحمض الفوليك يمكن الحصول عليها دون وصفة طبية؟ حمض الفوليك والإمساك هو حمض الفوليك
جيد للرجال؟ الحمضيات الفواكه التي تحتوي على عصير حامض الفوليك هل أورانج تعطيك حمض
الفوليك؟ ما هي حبوب الفوليك حمض ل؟
مرحلة
ما قبل المدرسة للأطفال
حمض
الفوليك قد تعزز شهية الأطفال ما قبل المدرسة مع فقدان الشهية، وفقا لدراسة أجريت عام
2007 في "طب الأطفال الدولي". لمدة 20 يوما، تلقت مجموعة من الأطفال مهدئات،
وحصل على مجموعة أخرى حمض الفوليك. ذكرت الآباء أن المجموعة التي تلقت حمض الفوليك
كانت أكثر الجائعة. وذكرت الباحثة Nikta Hatamizadeh
وزملاؤه أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا تحسنت شهية
من شأنه أن يؤدي إلى النمو.
دراسة
الحيوان
في الفئران،
نقص حمض الفوليك يمكن أشار كتبها انخفاض الوزن، وفقا لدراسة عام 1989 في "مجلة
التغذية". الفئران الذين تم تتبع نظاما غذائيا دون حمض الفوليك لمدة 23 يوما اكتسبت
وزنا عندما تم بعد ذلك استكمال وجباتهم الغذائية مع حامض الفوليك، ولكن لم الوزن لا
اللحاق مع مجموعة التحكم التي تم تغذيتها كميات طبيعية من حمض الفوليك. A.J. ذكرت كليفورد وزملاؤه أن في الفئران، والنمو
يمكن أن يكون على قدر من نقص حمض الفوليك.
الوزن
عند الولادة
ويرتبط
تناول مكملات حمض الفوليك خلال فترة الحمل مع زيادة نمو الجنين وزيادة الوزن عند الولادة
الرضع، وفقا لدراسة أجريت عام 2009 نشرت في المجلة البريطانية للتغذية. ويرتبط انخفاض
الوزن عند الولادة مع زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب
والسكتة الدماغية، في وقت لاحق في الحياة.
المراهقون
يعانون من نقص الوزن
ووجدت
دراسة أجريت عام 2000 من المراهقات في الهند أن مكملات الحديد وحمض الفوليك أسفرت عن
زيادة الوزن، وفقا ل "مجلة التغذية". أكثر من 70 في المئة من المراهقات في
الهند لديهم فقر الدم، والتي يمكن أن تسببها نقص الحديد و / أو حمض الفوليك. ويقول
الباحثون يوصى الحديد وحمض الفوليك لزيادة الوزن بين المراهقين الذين يعانون من نقص
الوزن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق