مقاييس الجسم المثالية
نعمل علي أساس مقاييس الجسم الأكثر شعبية بين النساء و هي مقاييس الساعة الرملية
المقاييس تكون مثالية من حيث محيط الكتف و محيط المقعدة و يوجد نقص في محيط الصدر يقابله زيادة في محيط البطن (حسب مقاييس جسم الساعة الرملية)
وضع الجسم أثناء الوقوف و الجلوس
الوضع السيء أثناء الوقوف أو الجلوس و عدم فرد الظهر و ضيق محيط الصدر و ارتخاء البطن يؤدي إلي قلة مقاس الصدر و بروز البطن
البعض قد يلجأ لهذه الوقفة بسبب الخجل أو مداراة لحجم الصدر الصغير أو الكبير أو لآلام مزمنة بالظهر أو للتعود علي رفع وزن الثدي علي حمالة الظهر
طريقة التنفس و أثرها علي محيط الصدر و البطن
عند الشهيق ينقبض الحجاب الحاجز ليتسع الصدر للهواء
عند الزفير يرتخي الحجاب الحاجز و تقوم الرئتين بإخراج الهواء و يدخل جزء من الجهاز الهضمي إلي التجويف الصدري
تصحيح طريقة التنفس لاستيعاب حجم البطن الزائد
تنفس بعمق ليتسع الصدر إلي أكبر محيط له
قم بتثبيت محيط الصدر مع الزفير و إخراج الهواء
حاول إخراج جميع الهواء الموجود مع شفط البطن
الوضع الحالي الآن الصدر في أقصي اتساع و البطن في أقل محيط
حاول الحفاظ علي هذا الوضع باستمرار حتي تتعود عليه
تصحيح طريقة الوقوف لاستيعاب حجم البطن الزائد
أفضل طريقة للوقوف هي باستقامة للظهر مع أقصي اتساع للصدر
ارجاع المؤخرة قليلا للوراء يعطي الجسم مظهرا أنثويا
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو
نعمل علي أساس مقاييس الجسم الأكثر شعبية بين النساء و هي مقاييس الساعة الرملية
المقاييس تكون مثالية من حيث محيط الكتف و محيط المقعدة و يوجد نقص في محيط الصدر يقابله زيادة في محيط البطن (حسب مقاييس جسم الساعة الرملية)
وضع الجسم أثناء الوقوف و الجلوس
الوضع السيء أثناء الوقوف أو الجلوس و عدم فرد الظهر و ضيق محيط الصدر و ارتخاء البطن يؤدي إلي قلة مقاس الصدر و بروز البطن
البعض قد يلجأ لهذه الوقفة بسبب الخجل أو مداراة لحجم الصدر الصغير أو الكبير أو لآلام مزمنة بالظهر أو للتعود علي رفع وزن الثدي علي حمالة الظهر
طريقة التنفس و أثرها علي محيط الصدر و البطن
عند الشهيق ينقبض الحجاب الحاجز ليتسع الصدر للهواء
عند الزفير يرتخي الحجاب الحاجز و تقوم الرئتين بإخراج الهواء و يدخل جزء من الجهاز الهضمي إلي التجويف الصدري
تصحيح طريقة التنفس لاستيعاب حجم البطن الزائد
تنفس بعمق ليتسع الصدر إلي أكبر محيط له
قم بتثبيت محيط الصدر مع الزفير و إخراج الهواء
حاول إخراج جميع الهواء الموجود مع شفط البطن
الوضع الحالي الآن الصدر في أقصي اتساع و البطن في أقل محيط
حاول الحفاظ علي هذا الوضع باستمرار حتي تتعود عليه
تصحيح طريقة الوقوف لاستيعاب حجم البطن الزائد
أفضل طريقة للوقوف هي باستقامة للظهر مع أقصي اتساع للصدر
ارجاع المؤخرة قليلا للوراء يعطي الجسم مظهرا أنثويا
لمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو
Health (Industry),تحويل الجسم الشامل,Abdomen (Anatomical Structure),تخسيس الجسم,السمنة,رجيم,البطن,slimming,regime,تخسيس البطن,تخسيس الكرش,Weight Loss (Symptom),Breast Augmentation,Breast (Anatomical Structure),تكبير الثدي,تكبير الثدي طبيعيا,تكبير الثدي بسرعة,تكبير الثدي بالصور
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق