السعرات الدهنية هي التعبير عن السعرات الحرارية بعدد جرامات الدهن التي تنتج نفس عدد هذه السعرات الحرارية
9 سعرات حرارية = 1 سعر دهني = 1 جم دهن
9 سعرات حرارية = 1 سعر دهني = 1 جم دهن
تفيد هذه الطريقة في معرفة مقدار الدهون المتراكمة بشكل مباشر من حساب السعرات الدهنية
ابتكر هذا المصطلح بفضل الله أبونور أحمدي - صيدلي حر في 21 يوليو 2015
يحتاج الرجل إلي 1500 سعر حراري يوميا في أقل دايت = 166 جم دهن
تحتاج المرأة إلي 1200 سعر حراري يوميا في أقل دايت = 133 جم دهن
مثال : المياه الغازية 355 مل تحتوي علي 156 سعر حراري فكم يساوي ذلك من السعرات الدهنية (جرامات الدهن) ؟
156 / 9 = 17 سعر دهني (جرام دهن) تقريبا
و هذا يساوي 10% من قيمة السعرات المطلوبة للرجل و يتجاوز ذلك للمرأة و هو مقدار الدهون الذي قد يتراكم بالجسم في حالة عدم الحرق
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق