تمارين أسفل البطن Lower Ab Exercises

و هي مطلوبة أكثر لدي النساء و خصوصا ممن يعانين من تراكم الدهون أسفل السرة أو بسبب عمليات الولادة القيصرية ، شاهدها بالتفصيل علي الروابط التالية

Lower Abs تمارين أسفل البطن

تمارين أسفل البطن للنساء

تمارين أسفل البطن للنساء في المنزل

تمارين أسفل البطن للرجال

تمارين أسفل البطن للرجال في المنزل

تمارين أسفل البطن للرجال في الجيم

Lower Abs تمارين أسفل البطن قناة بلوجيلاتس

Lower Abs تمارين أسفل البطن قناة اكس هيت

لمراجعة تمارين البطن كاملة اضغط هنا